The Fact About como calmar la ansiedad That No One Is Suggesting
La terapia particular person o grupal puede ser muy beneficiosa para reducir la ansiedad y aprender habilidades de afrontamiento efectivas. Considera la posibilidad de participar en terapia para recibir apoyo y orientación en tu proceso de liberación de la ansiedad.four. Prueba la Relajación Muscular Progresiva: Tensa y relaja cada grupo muscula